Fare le pulizie? Aiuta a perdere peso

Esistono davvero molti modi originali per bruciare calorie. Perché allora pensare di chiudersi in palestra, quando ci si può sbizzarrire con le attività che più ci piacciono? Una passeggiata al parco, una biciclettata con gli amici o una pattinata all’imbrunire. Se state pensando a dove poter trovare il tempo di bruciare calorie in questo modo, ecco una soluzione adatta a chi non ha tempo da perdere e a chi in fondo, è un po’ più pigro. Si possono smaltire molte calorie anche mentre facciamo le pulizie domestiche, dimagrendo mentre puliamo da cima a fondo la nostra abitazione. Si sa, anche in un momento in cui si parla di parità dei sessi, le pulizie di casa toccano spesso e poco volentieri alle donne, che sanno quanto può essere faticoso e stancante spolverare, lavare il pavimento, lavare e stirare.

Per riuscire a sfruttare al meglio questi momenti per bruciare più calorie possibili, è sufficiente pensare a queste attività come ad una vera e propria seduta di palestra. Per esempio, lavare il pavimento per circa un’ora, aiuta a smaltire ben 238 calorie, le stesse che si possono consumare in un’ora di palestra passata a pedalare sulla cyclette.

Sono davvero molte le faccende domestiche che chiamano in casa diversi muscoli del nostro corpo e che quindi possono rivelarsi utili per perdere qualche chilo di troppo. Solo abbassarsi a raccogliere giocattoli o oggetti da terra, aiuta per esempio a rassodare i glutei, mentre spazzare i pavimenti si rivela efficace per far lavorare i tricipiti e le cosce. Basta dedicarsi alla pulizia dei vetri inoltre per tonificare i pettorali o strizzare lo straccio per irrobustire l’interno coscia.

Ma ecco nello specifico, quante calorie si possono consumare facendo le faccende domestiche:

  • lavare i vetri: 250 calorie
  • pulire i pavimenti: 120 calorie
  • passare l’aspirapolvere: 120 calorie
  • spolverare: 75 calorie
  • pulire i vetri: 50 calorie
  • spostare i mobili: 80 calorie
  • stirare: 45 calorie
  • fare il letto: 150 calorie
  • fare il bucato: 50 calorie
  • cucinare: 50 calorie
  • lavare i piatti: 76 calorie
  • cucire: 15 calorie

Essere più consapevoli di quanto sforzo e energia richiedano queste attività può davvero aiutare a mantenersi in forma, soprattutto se ci si riesce a rendere conto di quali siano i benefici che possono portare al nostro corpo e alla nostra forma fisica.

Sara Mariani


Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Ti è piaciuto questo articolo? Fallo sapere ai tuoi amici

Lascia un Commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato.

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 
Per inserire codice HTML inserirlo tra i tags [code][/code] .

I coupon di Wakeupnews